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Sep 23, 2024
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Why would they do this to a newborn baby?😰
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正しいストレッチの方法は、反動をつけないで静止したまま30秒キープすること ストレッチをして筋肉を緩めることで腰痛や肩こりなど慢性的な症状を改善できる可能性があります。 ただし、効果的に筋肉を弛緩させるためには筋肉のしくみを知る必要があります。 ・筋紡錘(きんぼうすい) 筋肉は引っ張られるとケガの危険を感じて収縮するはたらきがあります。 ストレッチを始めて20秒までは筋紡錘のはたらきで筋肉を弛緩することはできません。 また、反動をつけてストレッチをすると筋肉は弛緩するどころか収縮して硬くなるためNGです。 ・ゴルジ腱器官 硬い筋肉が長時間引っ張られると筋肉が傷つく可能性があります。 それを防ぐために、30秒以上筋肉をストレッチしたときに筋肉を弛緩してケガを防ぐはたらきがあります。 筋紡錘のはたらきを止めて、ゴルジ腱器官のはたらきで効果的に筋肉を弛緩するためには、筋肉を伸ばして30秒間静止することが必要です。 −−−−−−−−−− 【当院では施術に加えて日々の生活に取り入れられる健康維持のコツをお伝えしています】 SCC amyu カイロプラクティック 〒243-0018 神奈川県厚木市
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