2° treino da semana, to progredindo bem com esse volume, por volta de 1-2 reps por exercício, semana sim semana não, as vezes 2 seguidas. Sempre que chego no range maximos, progrido entre 2.5 -5.0 kgs, a depender do exercício #CapCut #treino #lowvolume #upperlower #academia #inferiores
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