Guía para perder peso y grasa en 2024 🌟 1️⃣ Calorías: El déficit calórico es clave. Sabías que no necesitas contar calorías para lograrlo? Te lo recomiendo al principio para aprender pero no es obligatorio 📊 2️⃣ Proteína: Apunta a 1,5-2g por kg de peso. Te ayudará a mantenerte lleno, mantener y a construir músculo! 💪 3️⃣ Comida saludable de calidad: Elige alimentos nutritivos para energía y bienestar. No olvides las frutas y verduras para la fibra. 🍎🥦 4️⃣ Ejercicio: No es solo para perder p
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Guía para perder peso y grasa en 2024 🌟 1️⃣ Calorías: El déficit calórico es clave. Sabías que no necesitas contar calorías para lograrlo? Te lo recomiendo al principio para aprender pero no es obligatorio 📊 2️⃣ Proteína: Apunta a 1,5-2g por kg de peso. Te ayudará a mantenerte lleno, mantener y a construir músculo! 💪 3️⃣ Comida saludable de calidad: Elige alimentos nutritivos para energía y bienestar. No olvides las frutas y verduras para la fibra. 🍎🥦 4️⃣ Ejercicio: No es solo para perder p
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