Proteinshake vor oder nach dem Sport: Was ist besser? Hier erfährst du, wann dein Körper wirklich von Proteinen profitiert .

Bereite dich optimal auf deinen Marathon vor. Hier findest du Basics, effektive Trainingspläne und Ernährungstipps. Perfekt ...

Nach mehreren Jahren in Festanstellung als Redakteurin, Textchefin und Chefin vom Dienst hat sich Kaja 2014 als freie Journalistin und Autorin selbstständig gemacht. Ihre Texte erschienen bereits auf ...

Immer öfter hört man den Begriff Mental Load. Eine der ersten, die auf dieses Phänomen aufmerksam gemacht hat, ist die Autorin Laura Fröhlich. In ihrem Bestseller "Die Frau fürs Leben ist nicht das ...

Was hält mich nachts wach? Ursachenbekämpfung und die Auswahl natürlicher Schlafmittel sowie die Beachtung einer Schlafhygiene sind bei Schlafproblemen Pflicht. Das bedeutet konkret: Wenn möglich, vor ...

Sobald im März die ersten wärmeren Strahlen der Frühlingssonne auf die Erde treffen, recken die Krokusse ihre Köpfe herauf ins Licht. Mit ihren frischen Farben von Rosa über Violett und Gelb bis Weiß ...

Rückenschmerzen? Zeit für funktionelles Training! Rückenschmerzen sind längst nicht mehr nur ein Problem von älteren Menschen. Auch immer mehr jüngere Menschen klagen über Probleme. Besonders Männer, ...

Für einen langfristig gesunden Lebensstil gehören einige wichtige Bausteine zusammen. Da ist zunächst einmal ausreichende Bewegung – im Alltag, als Kräftigungstraining und als Ausdauersport. Genug ...

In der traditionellen chinesischen Medizin ist der Vitalpilz Cordyceps ein alter Bekannter. Auch in der westlichen Fitnessszene gewinnt er zunehmend an Bedeutung. Lies hier, was der Pilz kann und ...

Die richtige Proteinzufuhr: Wie viel ist wirklich nötig? Lange Zeit galt die Annahme, dass eine hohe Proteinzufuhr automatisch mehr Muskelwachstum bedeutet. Doch wissenschaftliche Studien zeigen, dass ...