Ventre plat : fini le gainage ennuyeux, l’exercice du “heel touches” ou “abdominaux essuie-glace” est bien plus efficace pour ...

[VIDÉO] Le gainage est idéal pour travailler les abdos, les bras, le dos et les jambes. Il peut être statique ou dynamique. Dans Bonjour ! La Matinale TF1", Sandrine Arcizet vous propose trois variant ...

Le gainage sert à renforcer en profondeur les muscles du tronc. Ce travail englobe les abdominaux (notamment le grand droit, le transverse et les obliques), mais aussi les muscles du dos, comme les ...

Les abdominaux crunchs, c’est fini : les “hypopressive abs” sont les meilleurs et les plus efficaces de tous pour avoir le ...

Le gainage classique vous a lassé ? Vous désespérez de trouver un exercice à la fois efficace et stimulant pour tonifier vos abdominaux et sculpter un ventre plat ? Ne cherchez plus, la planche ...

Vous rêvez d’avoir un ventre plat, mais vous êtes perdu dans la tonne d’exercices fitness qui existent ? Le gainage est la solution ! On vous explique tout ce qu’il faut savoir pour bien le pratiquer.

Une méthode adaptée et surprenante Le Pilates sur chaise consiste à réaliser des exercices de renforcement, d’étirement et de ...

Face au mal de dos commun, le mouvement reste bien plus souvent la solution que le repos total. Mais le gainage est-il un ...

Limités par la masse corporelle, pour progresser, les exercices au poids du corps efficaces demandent d'accroître la ...

Notre corps évolue tout au long de notre vie. Au fil des années, il est important d'adapter sa routine sportive pour performer au mieux sans se blesser. Après 50 ans, pratiquer le gainage au quotidien ...