Nach mehreren Jahren in Festanstellung als Redakteurin, Textchefin und Chefin vom Dienst hat sich Kaja 2014 als freie Journalistin und Autorin selbstständig gemacht. Ihre Texte erschienen bereits auf ...

Entdecke, wie funktionelles Training gezielt deine Rückenschmerzen lindern kann und deine Haltung verbessert. Effektive ...

Hast du daran gedacht? Mütter planen immer noch mehr in Familien als Väter (und übernehmen dann auch mehr Care-Arbeit). Das führt oft zu Zoff bei den Paaren. Wir erklären, wie ihr das Problem entschär ...

Kreatin galt früher noch als echter Geheimtipp, heute ist es eines der beliebtesten und meistverkauften Nahrungsergänzungsmittel – und das aus gutem Grund. Denn die regelmäßige Einnahme von Kreatin ...

Optimiere dein Bizepstraining mit Geräten! Die besten Übungen für mehr Muskelmasse! Mit Maschinen, Kurzhanteln & Bändern – ...

Schwitzen ist normal, aber auf Schweißflecken kann wohl trotzdem jeder gerne verzichten. Hier sind 8 Tipps, um schweißfrei ...

Für einen langfristig gesunden Lebensstil gehören einige wichtige Bausteine zusammen. Da ist zunächst einmal ausreichende Bewegung – im Alltag, als Kräftigungstraining und als Ausdauersport. Genug ...

Proteinshake vor oder nach dem Sport: Was ist besser? Hier erfährst du, wann dein Körper wirklich von Proteinen profitiert .

In der Hauptphase, die zwischen 1 Tag und 7 Tagen dauert, trinkst du ausschließlich kaltgepresste Säfte, Wasser, Tee und manchmal Brühe. So kommst du auf eine tägliche Kalorienmenge zwischen 300 und ...