On le sait, l’activité physique est primordiale pour rester en bonne santé physique et mentale. Il est ainsi conseillé de “pratiquer l'équivalent d'au moins 30 minutes d'activité physique dynamique ...

Quand il s’agit de travailler les fessiers, le squat est souvent présenté comme l’exercice incontournable. Et à juste titre puisqu'il sollicite efficacement les muscles des jambes, des fessiers et du ...

Squats help build core and leg muscle while improving bone health, flexibility, and athletic performance.

Galber son fessier à la maison, c'est tout à fait possible grâce à cet exercice ultra efficace et très facile.

When performed correctly, squats are a functional exercise that can boost your calorie burn, help prevent injuries, strengthen your core, and improve your balance and posture. Share on Pinterest Oana ...

Quand on se concentre sur le travail du bas du corps, le squat et ses variantes sont des exercices très efficaces. Découvrons ensemble le "B-Stance" pour muscler les fesses et les muscles des cuisses.

Working your legs can increase testosterone production, which grows muscle mass and burns fat. But should your leg-day go-to ...

Standard squat exercises target your quadriceps, hamstrings, glutes, abdominals, and calves. Other squat types, like barbell squats, work slightly different muscle groups such as your back muscles.

Exercises to strengthen pelvic floor muscles include Kegel exercises, bridges, squats, and more. Pelvic floor exercises may help to improve pelvic floor weakness and enhance bowel and bladder control.

Essentiel pour éliminer rapidement la graisse abdominale stockée en bourrelet au niveau du ventre, cet exercice simple mais efficace est facile à réaliser quel que soit l’âge et la forme physique pour ...