Limités par la masse corporelle, pour progresser, les exercices au poids du corps efficaces demandent d'accroître la ...

Les Habitants essaient par tous les moyens de garder la forme ! Et même sans poids, Perrine n'est jamais à court d'idées ! Elle décide de transformer Cassandra en poids et fait des squats avec elle.

Est-il préférable de s'exercer une fois par semaine ou quotidiennement en musculation ? Découvrez la fréquence la plus efficace.

De plus en plus pratiqué dans les salles de sport françaises, le cross training regroupe plusieurs manières d’entraîner son ...

Bénéfiques pour renforcer les muscles du bas du corps, les squats sont aussi utiles pour notre organisme. Pour cause, des chercheurs ont découvert qu’enchaîner 10 squats avec le poids du corps toutes ...