Le soir venu, rares sont celles et ceux qui rêvent d'un marathon ménage. Pourtant, une poignée de minutes bien investies suffisent à transformer l'ambiance de la maison au réveil. Imaginez : surfaces ...

Si vous êtes comme moi, vos angoisses et vos pensées négatives ont certainement le don de vous prendre la tête pile au moment où vous cherchez à vous endormir paisiblement pour passer une bonne nuit ...

Prendre soin de soi avant de se coucher est perçu comme un geste de bien-être. Pourtant, certains rituels du soir trop envahissants peuvent éroder peu à ...

Vous avez du mal à trouver le sommeil ou vous vous réveillez fatigué(e) malgré une nuit complète ? Il est peut-être temps de revoir votre routine du soir. Les bons dormeurs ont des habitudes bien ancr ...

Se lever, prendre son café, partir au travail, retrouver son canapé le soir : la routine s'installe sans bruit, tissant les jours comme des perles identiques sur un même fil. Rassurante pour certains, ...

Chacun de ces deux moments pour faire ses exercices offre des avantages spécifiques pour le corps et l’esprit.

La rentrée scolaire et ses horaires nous obligent à adopter un rythme de vie plus organisé, régi par les habitudes et les routines. Voici comment organiser les matinées et les soirées de vos enfants, ...