Asimismo, los fondos en silla pueden influir positivamente en la movilidad y el equilibrio. El Centro de Terapia de West ...

Aunque siempre se cuela en la lista de ejercicios para glúteos, la necesidad de mantener el equilibrio al ejecutarlo requiere un trabajo de core importante, además de ayudar a aumentar la coordinación ...

A partir de los 40, y sobre a los 50, mantener la masa muscular se convierte en una prioridad que va más allá de la estética.

No necesitas ir al gimnasio para estar en forma, eso es algo que la cuarenta hizo más que evidente. En casa y en solo 20 minutos puedes tener un entrenamiento GAP centrado en glúteos, abdomen y ...

El puente de glúteos a una pierna es un ejercicio avanzado y desafiante, pero muy eficaz si tu objetivo es fortalecer y ...

El barre no sólo es una de las disciplinas de moda sino una de las más efectivas para tonificar, moldear y estilizar todo el cuerpo como una bailarina. Pero el barre, como nos cuenta Jimena Villegas, ...

A partir de los 55 años, mantener unas piernas fuertes no solo es cuestión de estética: es clave para conservar la movilidad, la estabilidad y la independencia en el día a día. Sin embargo, muchos ...

Para hacerlo, puedes asistir a un gimnasio y recibir acompañamiento profesional o bien tomarte unos minutos y realizar algunos ejercicios específicos, como es el caso de esta rutina para glúteos que ...

Hablamos de músculos imprescindibles para una buena salud, que pueden variar entre jóvenes y edades más avanzadas según los objetivos.