No podrás desarrollar brazos grandes sin entrenar con inteligencia. Obtener el estímulo correcto para el bombeo muscular implica hacer más que cientos de flexiones de bíceps; también necesitarás ...

En redes sociales hay mucha confusión no tanto acerca de qué significa hipertrofia mediada por estiramiento sino más bien de qué hay que hacer para estimularla. Parece que el consenso está en ...

La patada de tríceps, el press francés, o la extensión a un brazo tras nuca son algunos de los ejercicios para tríceps con mancuernas que puedes hacer en casa. Muchas personas entrenan los bíceps ...

Los ejercicios de tríceps son una parte fundamental del día de brazos y aumentan la fuerza de la parte superior del cuerpo, ya que los tríceps constituyen dos tercios de la parte superior del brazo.

¿Sabes todo lo que una polea puede hacer por tu entrenamiento? Es un medio polifacético y funcional que te permite trabajar de forma bilateral, pero también unilateral, lo que se conoce como "trabajar ...

Los tríceps constituyen casi dos tercios de la masa muscular del brazo. Esto significa que si tu objetivo es tener brazos más grandes, no puedes permitirte ignorarlos. Y una de las maneras más ...

Si buscas fortalecer, tonificar y definir tus tríceps, estás en el lugar indicado. Muchas personas centran su entrenamiento en los bíceps, olvidando que el tríceps constituye dos tercios de la masa ...

Las “alas de murciélago” en los brazos, la flacidez en la parte posterior que suele aparecer con el tiempo o la falta de ejercicio, tienen solución. Una experta en deporte ha revelado un truco ...