Venu tout droit de Russie, la Kettlebell vous permet de travailler à la fois votre force, votre cardio et votre équilibre. Avant de vous lancer dans des exercices endiablés, il faut d’abord bien ...

Pour brûler des calories, perdre de la masse graisseuse et gagner en force, la tendance fitness du moment c'est d’utiliser un kettlebell. Mais c’est quoi un kettlebell au juste ? Comment bien s’en ...

David Costa, notre expert fitness toujours à l’affut des outils les plus efficaces d’entraînement, vous présente aujourd'hui ...

Debout, pieds un peu plus écartés que la largeur des épaules, un pied à côté du kettlebell. Crochetez ce dernier avec une main, rétractez l'épaule en abaissant votre omoplate, puis tirez l'épaule et ...

Maintenant que vous maîtrisez (ou presque) un grand nombre d’exercices de renforcement musculaire, il est temps de passer à la vitesse supérieure. Pourquoi ne pas utiliser un kettlebell ? Pour ...

Il est fréquent d'entendre ou voir des pratiquants de musculation « faire des abdos » dans le but d'avoir le « six pack » avec des abdominaux dessinés et apparents. Cependant, il faut savoir que même ...

Un renforcement musculaire complet, ça vous tente ? Voici des exercices de renforcement musculaire pour le dos, les cuisses et les abdos, à pratiquer au quotidien avec ou sans matériel. Cinq petites ...

Entrainement des jambes : exercices unilatérales avec Kettlebell Cet entrainement spécifique au bas du corps nécessite un KettleBell. Vous travaillerez de façon les jambes de façon individuelle, ce ...

Contrairement à ce que l'on pourrait croire, les kettlebells ne sont pas des haltères. S'il est possible d'effectuer les mêmes mouvements qu'avec les haltères, le but d'un kettlebell est tout autre.

Depuis septembre 2021, l’USV musculation propose une toute nouvelle activité physique et sportive gravitant autour d’un nouvel outil : le kettlebell. Contrairement à un haltère, le kettlebell est une ...

Se débarrasser de la graisse abdominale qui nous donne des bourrelets ou un ventre mou n'est pas toujours facile. En effet, il est important d'instaurer un déficit calorique via l'alimentation pour ...