Envie de gagner en souplesse ? Voici 6 exercices de yoga à inclure dans votre routine sportive. Ce n’est plus un secret pour personne : le yoga postural, comprenant un large éventail de postures, est ...

[VIDÉO] Les épaules sont une articulation très sollicitée et souvent la source de douleurs pour les plus de 50 ans. L'exercice physique peut prévenir ces douleurs. Sandrine Arcizet propose quelques ex ...

Le fait de pratiquer régulière des étirements peut offrir de nombreux avantages pour votre bien-être physique et mental. Au fil du temps, cette routine augmentera votre souplesse tout en améliorant … ...

Entre l’inné et l’acquis, la souplesse balance… Car contrairement aux idées reçues, tout n’est pas joué à la naissance. Il demeure possible de la travailler à l’âge adulte. C’est même recommandé ! De ...

Plusieurs fois par semaine, ils se retrouvent au Vallon des Sports pour des séances bien rythmées. Le mercredi et le vendredi, Corinne leur propose des exercices de souplesse, d’équilibre, et les ...

Une bonne attitude minceur commence au réveil et se termine au coucher. Mais que faire et à quel moment ? Les conseils avisés de Christelle, directrice du spa au et de Hoiri, coach sportif au Ken Club ...

Une activité physique adaptée et régulière constitue l'un des piliers d'une vie saine. Le ministère de la Santé recommande ainsi de pratiquer au moins 30 minutes d'activité physique dynamique par jour ...

Après 60 ans, rester actif est crucial pour préserver sa santé, mais toutes les activités physiques ne se valent pas. Si marcher ou nager sont d'excellents choix pour le cœur, un entraîneur ...