Limités par la masse corporelle, pour progresser, les exercices au poids du corps efficaces demandent d'accroître la ...

Squats burn calories and might help you lose weight. They also lower your chances of injuring your knees and ankles. As you exercise, the movement strengthens your tendons, bones, and ligaments around ...

Le squat, c’est LE mouvement phare pour tonifier le fessier et les cuisses. Mais, il faut bien l’avouer, il est un peu répétitif voire ennuyeux. Pour varier les plaisirs, voici cinq exercices à ...

When performed correctly, squats are a functional exercise that can boost your calorie burn, help prevent injuries, strengthen your core, and improve your balance and posture. Share on Pinterest Oana ...

[VIDÉO] Les mollets sont sollicités au quotidien. C’est pourquoi il est nécessaire de les entretenir, d’autant plus qu’ils représentent des pompes précieuses pour la circulation sanguine. Dans "Bonjou ...

De plus en plus pratiqué dans les salles de sport françaises, le cross training regroupe plusieurs manières d’entraîner son ...

Le Pilates séduit après 40 ans, mais seuls certains exercices permettent vraiment de développer la masse musculaire.

Bulgarian split squats are a type of single-leg squat exercise that involves placing one leg behind you and elevating it off the ground, commonly on a bench, bar, or other surface. The Bulgarian split ...

Lorsqu’on cherche à tonifier et à muscler son fessier, on pense souvent que l’exercice des squats est le plus efficace. Si ce mouvement de musculation polyarticulaire est ultra-efficace pour ...