Bien réalisé, le gainage est un exercice ultra complet. Mais parmi tous les exercices de gainage qui existent, lequel est le plus efficace ? La réponse d’Alexandre Rea, coach sportif privé en région ...

Lorsqu’on a de la graisse abdominale et que l’on veut absolument perdre du ventre, le gainage fait partie des exercices de sport incontournables à faire régulièrement. Bien qu’on ne puisse pas ...

Idéal pour retrouver un ventre plat, l’exercice “superman dynamique” est peu connu pour perdre du ventre, alors qu’il est idéal pour éliminer la graisse abdominale tout en renforçant le dos. Encore ...

Elle inonde les réseaux sociaux depuis plusieurs semaines. La méthode « 12-5-30 » (NDLR, 12-3-30 aux États-Unis), popularisée en 2019 par l’influenceuse américaine Lauren Giraldo, fait fureur dans les ...

Pour perdre de la graisse abdominale, il existe de nombreux exercices de sport. Mais il semblerait qu'un en particulier soit très efficace. On vous explique. Nommé aussi "sit throughs" ou encore "bear ...

Vous n’arrivez pas à faire des séries d’abdominaux crunchs ? Pas besoin de vous épuiser à la tâche, cet exercice dynamique appelé “skaters” ou “saut de patineur” qui est peu connu, est génial pour ...

Dans une société où les excès alimentaires et la sédentarité sont devenus monnaie courante, la gestion du poids s’impose ...

La graisse du bas du ventre est l’accumulation de graisse au niveau de la ceinture abdominale, d’où son nom “graisse abdominale” qui est plus communément utilisé. Elle donne l’aspect d’une “bouée” en ...

Et si un exercice presque inconnu pouvait vous aider à retrouver un ventre plus tonique après 50 ans ? Sans douleur, sans mouvements brusques, le Dead Bug lent mise sur la précision plutôt que sur ...

Mouvement accessible, réalisable à la maison et surtout ultra complet, le gainage est particulièrement recommandé au quotidien si l’on souhaite renforcer l’ensemble de son corps. Grâce à sa large ...